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Porridge o gachas de avena con frutas

Delicioso y nutritivo desayuno a base de avena, fruta y yogurt
Tiempo de preparación10 min
Plato: Desayuno
Keyword: avena, porridge, proteíco
Raciones: 1
Calorías: 350kcal
Cost: 2

Ingredientes

  • 40 gr copos de avena 3/4 cucharadas soperas
  • 1/2 plátano
  • 1/2 manzana
  • 1/2 naranja
  • arándanos frescos o congelados
  • 125 gr yogurt (1 yogurt)
  • 1/3 vaso leche animal o reemplazar por bebida vegetal
  • canela opcional
  • Semillas de Chía molidas opcional

Elaboración paso a paso

  • Cortar frutas al gusto
  • En vaso poner 3 o 4 cucharadas soperas de avena y añadir leche a nivel rasante. Para dietas veganas podemos utilizar leche vegetal o agua. Calentar en el microondas durante 2,5 min
  • Añadir la avena en el bol junto con las frutas
  • Añadir yogurt, canela y semillas de chía molidas al gusto